Zelf een sauna bouwen in de kelder: tips, technieken en aandachtspunten

Published by Redactie on juli 13, 2025 | Category kelder

De inrichting van een eigen sauna in de kelder biedt een unieke kans om een ontspannende en gezonde ruimte te creëren binnen de muren van het eigen huis. Voor zowel particuliere woningen als appartementen is dit een populaire keuze, aangezien het niet alleen comfortabel is, maar ook ruimte en kosten bespaart. In dit artikel worden de belangrijkste stappen, aandachtspunten en technische details besproken op basis van recente en betrouwbare bronnen.

Planning en voorbereiding

Voor het begin van de bouwactiviteiten is het van essentieel belang om een duidelijk plan op te stellen. De eerste stap is het kiezen van de juiste locatie in de kelder. Omdat de kelder vaak onder het maaiveld ligt, is het aan te raden om een hoeklocatie te kiezen, waarbij al twee van de vier benodigde muren aanwezig zijn. Dit helpt bij het verlagen van de bouwkosten en het optimaliseren van de ventilatie. Bovendien is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de ruimte voldoende hoog is. Een ideale plafondhoogte voor een sauna ligt tussen 2000 en 2200 mm, met een minimale afstand van 1000 mm tussen de bovenste banken en het plafond. Dit zorgt voor een comfortabele en veilige saunabeleving.

Bouwmaterialen en structuur

De constructie van een sauna vereist het gebruik van geschikte bouwmaterialen die bestand zijn tegen hoge temperaturen en vocht. Hout is een veelgebruikte keuze, met soorten zoals ceder, espen, hemlock of nordisch vuren. Het is essentieel om onbehandeld en niet-geverfd hout te gebruiken, aangezien verwerkt hout bij hoge temperaturen giftige dampen kan vrijgeven. De wanden, het plafond en de vloer van de sauna moeten goed geïsoleerd zijn. Tussen de houten balken wordt isolatie aangebracht, en deze wordt afgedekt met dampbestendige folie om vochtproblemen te voorkomen.

De vloer moet bovendien waterdicht en vochtbestendig zijn. Tegels of beton zijn geschikte opties, terwijl geïmpregneerd hout ook bruikbaar kan zijn. Bij een houtgestookte kachel is het verplicht om een niet-brandbaar vloermateriaal te gebruiken in de directe omgeving van de kachel.

Verwarmingssystemen en elektrische aansluitingen

Het keuze van het juiste verwarmingssysteem is van groot belang voor de prestaties en veiligheid van de sauna. Er zijn drie hoofdcategorieën: elektrische saunaovens, houtgestookte kachels en infraroodstralers. De keuze hangt af van de grootte van de ruimte, de beschikbare stroomvoorziening en de voorkeuren van de gebruiker.

Voor een kleinere sauna is een elektrische kachel met 120 volt meestal voldoende, terwijl grotere ruimtes mogelijk een 240-volt kachel nodig hebben. De benodigde vermogen is in de regel ongeveer gelijk aan de kubieke meters van de sauna (1 kW = 1000 Watt). Hittebestendige stroomkabels moeten worden gebruikt, en alle elektrische aansluitingen dienen volgens de voorschriften uitgevoerd te worden. Bij het kiezen van een elektrische kachel is het verstandig om contact op te nemen met de energieleverancier om te controleren of de stroomvoorziening voldoende is.

Ventilatie en luchtcirculatie

Goede ventilatie is cruciaal voor een comfortabele saunabeleving en het voorkomen van vochtproblemen. Een natuurlijke luchtuitgang is voordelig, bijvoorbeeld door het gebruik van buitenmuren. In gevallen waarin mechanische ventilatie nodig is, dient er zorgvuldig voor te worden gekozen om ervoor te zorgen dat de luchtcirculatie voldoende is en dat er geen neerslag zich opstapelt.

Een afvoer is niet altijd verplicht, vooral in kelders die droog zijn en goede ventilatie hebben. Echter, het is aan te raden om de sauna droog te houden en slechts af en toe water op de stenen te gooien. Na elke sauna-sessie is het verstandig om de kachel 30 minuten aan te laten staan met open deuren en ventilatieopeningen, zodat de sauna goed kan drogen.

Verlichting en inrichting

De verlichting van een sauna speelt een belangrijke rol in het creëren van een sfeer van ontspanning. Dimbare LED-verlichting is een geschikte keuze, aangezien het zacht en diffuus is. Het is raadzaam om de verlichting zo aan te passen dat het mogelijk is om de helderheid in verschillende zones van de sauna te regelen, zodat iedereen zijn of haar voorkeuren kan bepalen.

Bij de inrichting van een sauna dient rekening te houden met de benodigde oppervlakte. Voor een comfortabele opvang van meerdere personen dient de ruimte minimaal 12 vierkante meter te zijn. Banken, leuningen en hoofdsteunen moeten stevig aangebracht zijn en afgestemd op de persoonlijke wensen van de gebruikers. Een klein ontspanningshoekje of rustruimte kan ook worden toegevoegd, waar na afloop van de sauna rust wordt genomen.

Vloerverwarming en extra comfort

Voor extra comfort is het aan te raden om vloerverwarming aan te brengen. Dit is vooral nuttig in kelders, waar de vloeren vaak koud zijn. Vloerverwarming helpt ook bij het reguleren van de luchtvochtigheid en zorgt voor een aangename ervaring tijdens en na de sauna. Het is verstandig om een warme vloer te leggen onder de tegel, zodat het comfort wordt verbeterd bij het verlaten van de sauna of de douche.

Aanvullende tips voor de constructie

Bij het bouwen van een sauna in de kelder is het belangrijk om rekening te houden met de ventilatie, het isoleren van de ruimte en de keuze van de juiste materialen. De sauna moet voldoende vochtbestendig zijn, en het is verstandig om een dampdicht membraan aan te brengen om vochtproblemen te voorkomen. De inrichting van de sauna dient gepland te zijn op basis van de behoeften van de gebruikers, inclusief de afmetingen en het aantal personen dat tegelijkertijd in de sauna kan zitten.

Kosten en budget

De kosten van het bouwen van een sauna kunnen variëren afhankelijk van het type, de grootte en de gebruikte materialen. Een zelfgebouwde sauna is vaak kostenefficiënt, terwijl een maatwerkconstructie duurder kan zijn. De prijs van een sauna varieert tussen 3.500 en 20.000 euro, afhankelijk van de benodigde aansluitingen, het verwarmingssysteem en de gebruikte materialen. Een saunakachel kost tussen 200 en 1.500 euro, en het aansluiten van de elektriciteit kost ongeveer 300 euro. Bij het bouwen van een sauna is het aan te raden om een budget op te stellen en rekening te houden met eventuele lopende kosten.

Conclusie

Het bouwen van een sauna in de kelder is een uitstekende manier om een ontspannende en gezonde ruimte te creëren binnen het eigen huis. Het vereist zorgvuldige planning, de juiste keuze van materialen en aandacht voor technische details zoals ventilatie, verwarming en isolatie. Door te rekening te houden met de beschikbare ruimte, de hoogte van het plafond en de behoeften van de gebruikers, kan een sauna worden gerealiseerd die niet alleen comfortabel is, maar ook aansluit bij de persoonlijke wensen en het budget van de eigenaar. Zowel particuliere woningen als appartementen kunnen profiteren van deze aanpassing, en het resultaat is een unieke plek voor ontspanning en gezondheid.

Bronnen

bouw
sauna